마그네슘주의점1 마그네슘(Magnesium)의 모든 것(권장량, 종류, 복용량, 주의점, 논문 등) [2편] 1. 마그네슘의 권장량 안녕하세요. Dr.Bae입니다. 총 2편 중 2편입니다. 한국의 경우, 보건복지부에서 권장섭취량을 주기적인 개정을 통해 안내하고 있습니다. 아래의 표는 2022년 1월 28일에 발표된 보건복지부 · 한국영양학회, 2020 한국인 영양소 섭취기준 활용연구 자료입니다. 가장 최근 기준으로 한국인의 영양소 섭취기준을 알고 싶으시다면 표의 2020 마그네슘(mg/일)의 권장 섭취량 부분을 참고하시면 됩니다. 2. 마그네슘 보충제의 종류 다양한 형태의 마그네슘 보충제가 구매 가능합니다. 보충제를 결정하기 전에 고려해야 할 가장 중요한 것은 흡수율입니다, 다음은 가장 흔한 마그네슘 보충제에 대한 간단한 설명입니다. (1) 마그네슘 글루코네이트(Magnesium Gluconate) 마그네슘 글.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
