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☾ Health Informaion/⛧영양제, 건강기능식품42

저분자 콜라겐을 반드시 먹어야 하는 이유(구매처 포함) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 저분자 콜라겐을 반드시 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 글을 읽어보시고 좋은 상품으로 꼭 구매하시길 바랍니다. 1. 콜라겐은 어떤 분들께 도움이 될까요? 콜라겐은 세포 외 기질로 알려진 조직 사이의 구조적인 지지체 역할을 하는 주요한 단백질입니다. 이는 인간의 피부, 연골, 힘줄, 힘줄 등과 같은 조직에서 발견됩니다. 콜라겐은 신체에서 아주 중요한 역할을 합니다. 1) 콜라겐은 피부 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 콜라겐 생산이 감소하면 피부에 주름과 탄력 손실이 나타날 수 있습니다. 따라서 콜라겐 보충은 주름 개선과 피부 탄력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 손톱과 머리카락의 건강에도 중요한 역할을 합니다... 2023. 6. 20.
검증된 피부에 좋은 4가지 비타민 (논문, 연구 정리) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 검증된 피부에 좋은 4가지 비타민에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민D(Vitamin D) 비타민 D는 아래의 4가지 이유로 피부 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 1) 염증 저감: 비타민 D는 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 염증은 다양한 피부 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 비타민 D는 피부 내 염증 반응을 억제하여 피부 염증을 완화시키고 적정한 피부 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 피부 재생과 치유: 비타민 D는 피부 세포의 증식과 재생에 관여합니다. 이는 손상된 피부 조직의 치유 속도를 촉진하고 피부 장벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 피부 조직의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 3) 멜라.. 2023. 6. 13.
블루베리 추출물(Blueberry Extract)의 검증된 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 예방 효과 (연구, 논문 등) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 블루베리 추출물(Blueberry Extract)의 검증된 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 예방 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 개인적으로 저는 블루베리를 아주 즐겨먹습니다. 1. 고지혈증 예방 LDL 콜레스테롤의 산화는 동맥경화를 일으키며 심장 질환 과정에서 큰 영향을 미칩니다. 블루베리에 함유된 항산화물질은 LDL 콜레스테롤의 산화의 감소에 도움이 됩니다. 한 연구에서는 식사와 함께 75g의 블루베리 섭취가 LDL 콜레스테롤의 산화를 유의하게 감소시켰습니다. 다른 연구에서는 비만인 사람들을 대상으로 8주 동안 하루에 50g의 블루베리 섭취를 진행하였고 LDL 콜레스테롤의 산화를 28% 감소시켰습니다. 따라서 블루베리는 심장 건강에 아주 좋은 식품입니다. 아래는.. 2023. 6. 10.
블루베리 추출물(Blueberry Extract)의 검증된 항산화 효과(Antioxidant Activity) (연구, 논문 등) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 블루베리 추출물의 검증된 항산화 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 항산화 효과를 포함하여 다양한 건강 효과를 얻기 위해 블루베리 추출물을 섭취하고 있습니다. 항산화 효과 블루베리 속 항산화물질(antioxidants)은 신체를 자유라디칼로부터 보호하여 세포 손상, 노화 및 암과 같은 질병에 도움이 됩니다. 블루베리는 항산화물질을 포함하고 있는 다른 여러 과일과 채소 중에서도 가장 높은 항산화물질 수준을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 블루베리에는 주로 플라보노이드(flavonoids)라고 불리는 폴리페놀 항산화물질(polyphenol antioxidants)의 한 종류에 속하는 항산화물질이 포함되어 있습니다. 특히 이 중에서 안토시아닌(anthocyani.. 2023. 6. 8.
레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [2편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편에 이은 2편입니다. 4. 빈혈 예방 철결핍빈혈(Iron deficiency anemia, IDA)은 가장 흔한 빈혈 유형으로, 체내의 철분이 지속적인 출혈로 인해 과도하게 손실되는 경우 발생합니다. 특히 월경량이 많은 여성, 소화성 궤양이 있는 사람, 장기간 아스피린이나 비스테로이드 소염제를 복용하는 사람은 위 점막 출혈로 인해 철결핍빈혈이 발생할 수 있습니다. 또한 60세 이상의 환자들은 위장관의 악성 종양으로 인해 과도한 출혈을 겪어 철결핍빈혈이 발생할 수 있습니다. 철결핍빈혈은 음식을 통해 충분한 철분을 섭취하지 못하는 경우도 일반적입니다. .. 2023. 5. 8.
레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [1편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편입니다. 1. 심장 건강에 도움 레몬은 비타민 C의 좋은 원천입니다. 한 개의 레몬은 약 31mg의 비타민 C를 제공하여 한국인 영양섭취기준(Dietary Reference Intakes for Koreans, KDRIs)의 31%를 충족시킵니다. 비타민 C는 결합 조직의 형성을 위한 효소의 작용을 매개하는 보조 인자로, 사람을 비롯한 동물들의 혈관, 피부, 인대 등의 성장과 상처 치료에 필수적입니다. 임신, 출산, 수유 등의 과정에서 비타민 C의 손실이 크게 발생하며, 감염, 상처, 수술 등에서도 손실됩니다. 비타민 C가 부족하면 피로감을 느끼고 .. 2023. 5. 6.
계란(달걀, Egg)의 7가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [2편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 계란(달걀, Egg)의 7가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편에 이어 2편 시작하도록 하겠습니다. 4. 눈 건강 개선 노화의 결과로 시력이 저하되는 경우가 많습니다. 이러한 노화 과정에서 망막의 변성을 완화하는 몇 가지 영양소가 있습니다. 그 중 루테인(lutein)과 제아잔틴(zeaxanthin)이라는 두 가지 영양소가 강력한 항산화제로 눈 망막에서 주요한 역할을 합니다. 특히, 충분한 양의 이 영양소를 섭취하면 백내장(cataract)과 황반변성(macular degeneration)이라는 두 가지 흔한 질환의 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 5주 동안 매일 1개의 달걀을 섭취했을 때, 체내의 루테인 수치가 26%, 제아잔틴 수치가 38.. 2023. 5. 4.
계란(달걀, Egg)의 7가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [1편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 계란(Egg)의 7가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편입니다. 1. 혈중 지질 수치 개선 계란에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 것은 사실입니다. 한 개의 계란에는 186mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 그러나 계란을 통해 섭취한 콜레스테롤이 그대로 혈중 콜레스테롤 수치를 높이거나 심장 질환 위험에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 우리 몸에서 간은 매일 다량의 콜레스테롤을 생성하며, 콜레스테롤의 섭취가 많아져도 간은 콜레스테롤을 적절하게 조절하여 균형을 유지할 수 있습니다. 계란 섭취에 대한 반응은 개인에 따라 다릅니다. 70%의 사람들은 콜레스테롤을 섭취해도 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가지 않거나 적게.. 2023. 5. 2.

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