레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [1편]
안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 레몬(Lemon)의 6가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편입니다. 1. 심장 건강에 도움 레몬은 비타민 C의 좋은 원천입니다. 한 개의 레몬은 약 31mg의 비타민 C를 제공하여 한국인 영양섭취기준(Dietary Reference Intakes for Koreans, KDRIs)의 31%를 충족시킵니다. 비타민 C는 결합 조직의 형성을 위한 효소의 작용을 매개하는 보조 인자로, 사람을 비롯한 동물들의 혈관, 피부, 인대 등의 성장과 상처 치료에 필수적입니다. 임신, 출산, 수유 등의 과정에서 비타민 C의 손실이 크게 발생하며, 감염, 상처, 수술 등에서도 손실됩니다. 비타민 C가 부족하면 피로감을 느끼고 ..
2023. 5. 6.
