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영양제28

블루베리 추출물(Blueberry Extract)의 검증된 항산화 효과(Antioxidant Activity) (연구, 논문 등) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 블루베리 추출물의 검증된 항산화 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 항산화 효과를 포함하여 다양한 건강 효과를 얻기 위해 블루베리 추출물을 섭취하고 있습니다. 항산화 효과 블루베리 속 항산화물질(antioxidants)은 신체를 자유라디칼로부터 보호하여 세포 손상, 노화 및 암과 같은 질병에 도움이 됩니다. 블루베리는 항산화물질을 포함하고 있는 다른 여러 과일과 채소 중에서도 가장 높은 항산화물질 수준을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 블루베리에는 주로 플라보노이드(flavonoids)라고 불리는 폴리페놀 항산화물질(polyphenol antioxidants)의 한 종류에 속하는 항산화물질이 포함되어 있습니다. 특히 이 중에서 안토시아닌(anthocyani.. 2023. 6. 8.
타이로신(Tyrosine)의 3가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 타이로신(Tyrosine)의 3가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시작하겠습니다. 1. 스트레스 상황에서 정신 건강 개선 스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미하며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다. 그러나 과도한 스트레스는 신경전달물질(neurotransmitter) 수치가 감소하여 추론, 기억, 집중력 등에 부정적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 상황에서 타이로신은 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 추위와 같은 환경적 스트레스 요인에 노출된 쥐들은 신경전달물질 수치가 떨어지면서 기억력이 손상됩니다. 그러나 이러한 쥐들에게 타이로신 보충제를 투여하면 신경전달물질의 감소가 반전되면서.. 2023. 4. 25.
L-아르기닌(L-Arginine)의 4가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 L-아르기닌(L-Arginine)의 4가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. L-아르기닌은 고기와 견과류 같은 특정 식품에 풍부하게 들어있는 조건부 필수 아미노산입니다. L-아르기닌은 체내에서 암모니아를 변환하는데 필수적이며, 상피세포, 뇌세포 및 산화질소(nitric oxide, NO) 생성에 중요한 역할을 합니다. 음식과 보충제(영양제)로 섭취가 가능합니다. 1. 운동 능력 개선 L-아르기닌 보충제가 체내의 산화질소를 증가시켜 혈류와 근육의 산소공급을 개선함으로써 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 산화질소는 혈관을 확장시키는 물질을 생성하여, 심장, 뇌, 음경 등 온몸의 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시켜 조직에 산소와 영양 공급을 크게 촉진합니다.. 2023. 4. 23.
마늘(Garlic)의 8가지 검증된 효능(연구, 논문 등) [2편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 마늘(Garlic)의 8가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편 중 2편 시작하도록 하겠습니다. 5. 혈류 및 성기능 개선 마늘의 혈류 개선 효능으로 인해 남성들의 발기부전 같은 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서 마늘에서 발견된 특정 화합물들이 혈액 순환을 증가시키고 혈관 기능을 개선시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 49명의 노년 남성을 대상으로 한 연구에서 숙성 마늘 추출물(aged garlic extract, AGE), 홍산 등의 성분을 복용한 후 성기능이 향상된 것으로 나타났습니다. 마늘은 또한 혈관 내피세포들의 산화질소 생성에 영향을 미칠 수 있습니다. 산소질소는 혈관이 확장되어 더 나은 혈액 순환.. 2023. 4. 22.
마늘(Garlic)의 가지 검증된 효능(연구, 논문 등) [1편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 마늘(Garlic)의 가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소 섭취는 다양한 종류의 암 발생 위험을 감소시키며, 식물성 식품 섭취가 많은 식이(diet)는 심장 질환 및 노화로 인한 많은 만성 질환 위험도 감소와 관련이 있습니다. 그중에서도 오랜 역사 동안 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 마늘은 이러한 긍정적 효과로 인해 특별한 관심을 받고 있습니다. 마늘은 식품으로도 섭취할 수 있지만, 마늘 오일 소프트겔(Garlic oil softgel)이나 타블렛(Tablet) 제형 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편입니다. 1. 면역체계에 도움 숙성 마늘 추출물(aged garlic extract, .. 2023. 4. 21.
비타민 D(Vitamin D)의 6가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 비타민 D(Vitamin D)의 6가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D는 일종의 스테로이드 호르몬으로, 뼈와 칼슘 균형 조절에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D는 필자도 열심히 챙겨 먹고 있는 영양제이기도 합니다. 시작하겠습니다. 1. 다발성 경화증 위험 감소 다발성 경화증(multiple sclerosis, MS)은 중추신경계를 구성하는 뇌, 척수, 시신경에 발생하는 만성 질환으로, 면역체계가 건강한 세포와 조직을 공격하는 자가면역 질환입니다. 이 질환은 신경학적인 증상을 동반하며, 주로 20~30대 여성에서 발생하는 것이 특징입니다. 다발성 경화증의 가장 흔한 증상은 감각증상과 운동장애입니다. 감각증상은 무감각, 얼.. 2023. 4. 20.
식이유황(Methylsulfonylmethane, MSM)의 8가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [2편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 의 가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 오늘은 1편에 이어 2편입니다. 5. 알레르기 증상 완화 알레르기비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 결합하여 발생하는 질환입니다. 알레르기비염은 천식과 같은 다른 알레르기 질환과 관련이 있으며, 가족력이 있다면 발생 가능성이 높아집니다. 집먼지 진드기, 반려동물, 꽃가루, 곰팡이 등의 실내/외 항원이 알레르기비염 발생의 원인이 됩니다. 공기오염, 담배연기, 기후 변화도 알레르기비염 발생과 관련이 있습니다. 알레르기 비염 증상은 발작적으로 발생하며, 프로스타글란딘(prostaglandin)과 사이토카인(cytokine) 등의 염증성 물질들이 방출되어 이러한 알레르기 비염의.. 2023. 4. 19.
식이유황(Methylsulfonylmethane, MSM)의 8가지 증명된 효능(논문, 연구 정리) [1편] 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 식이유황(Methylsulfonylmethane, MSM)의 8가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1편과 2편에 나누어서 말씀드리겠습니다. 1편입니다. 1. 관절통 감소 MSM은 관절 또는 근육 통증을 완화시키는 목적으로 일반적으로 복용합니다. 관절 퇴행으로 인한 무릎, 등, 손 및 엉덩이의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또, MSM은 체내 염증을 크게 감소시키는 것으로 밝혀 있으며, 특히 연골의 분해를 억제하는 효과도 있습니다. 무릎뼈를 완전히 덮고 있는 연골은 두께가 3mm밖에 안되지만, 체중이나 외부 충격을 완화하는 중요한 역할을 합니다. 연골은 노화나 외상으로 인해 균열이나 파열, 얇아질 수 있는데, 신경이 없기 때문에 손상 초기에는 통증.. 2023. 4. 18.

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