타우린효과1 타우린(Taurine)의 모든 것(효능, 복용량, 논문 등) 1. 타우린이란 안녕하세요. Dr.Bae 입니다. 오늘은 타우린에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이미 저는 다양한 건강 효능으로 인해 직접 섭취하고 있습니다. 타우린은 생선과 고기에서 자연적으로 발생합니다. 타우린의 주요 원천은 육류, 해산물 및 유제품과 같은 동물성 단백질입니다. 식물은 타우린을 거의 함유하지 않습니다. 이에 따라서 육식주의자 식습관에서는 하루 평균 58mg (9~372mg)가 섭취됩니다. 채식주의자 식습관에서는 17mg으로 섭취량이 적습니다. 하지만 간에서 다른 아미노산으로부터 타우린을 생산할 수 있는 능력이 있기 때문에 타우린 결핍은 드물다고 합니다. 에너지 음료에서도 타우린을 얻을 수 있으며, 이는 일반적으로 237 ml당 약 750 mg의 양을 제공합니다. 보충제와 에너지 음료에.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
