비타민C1 연구와 논문을 근거로 알아본 비타민C(Vitamin C)의 효능 안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 연구와 논문을 근거로 비타민C의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 7가지 핵심적인 효능에 대해서 기술하겠습니다. 필자는 비타민C를 복용하고 있습니다. 1. 만성 질환 발병 감소 효능 비타민 C는 체내의 자연방어 기능을 강화시킬 수 있는 강력한 항산화제입니다. 항산화제는 자유 라디칼(free radical)이라고 불리는 유해한 분자로부터 세포를 보호하여 면역 시스템을 강화합니다. 자유 라디칼이 축적되면 산화 스트레스 상태를 유발하며 이는 많은 만성질환과 관련됩니다. 연구에 따르면, 비타민 C를 섭취하면 최대 혈액 내 항산화 수준이 최대 30% 까지 증가할 수 있습니다. 아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다. 2. 고혈압 관리 효능 20세 이상 한국인 남자의 약 27%,.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
