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아스타잔틴(Astaxanthin)의 4가지 증명된 효능(논문, 연구 정리)

by Dr.Bae 2023. 4. 4.
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안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 아스타잔틴의 4가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 심장 질환의 위험 감소

 

아스타잔틴과 심장 질환과의 연관성은 2000년 일본에서의 연구에서 시작되었습니다. 위 연구에서 1.8~21.6 mg의 아스타잔틴 복용이 1년 후에 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 염증과 산화 스트레스는 심장 질환의 주요 원인으로 여겨지며, 강력한 항산화 작용을 가진 아스타잔틴이 심혈관 건강을 촉진하는 것으로 보입니다.

이 외 아스타잔틴이 심장 질환의 위험을 줄이는 효과로는 혈액 지질 조절, 혈액 유동성 및 순환 개선, 혈액 내 산화 스트레스 감소 등이 알려져 있습니다.

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

 

 

2. 시력 향상

 

항산화제는 오랫동안 시력 개선을 위해 사용되어 왔습니다. 특히, 제아잔틴, 아연, 루테인 등이 사용되어 왔습니다. 최근에는 아스타잔틴이 뛰어난 항산화 작용 때문에 큰 관심을 받고 있습니다. 눈은 산화 스트레스에 취약하며, 항산화제가 눈을 이러한 산화 스트레스로부터 방어할 수 있습니다. 아스타잔틴은 흐린 시력 감소 및 초점 개선, 눈의 조직에 혈액 유동성 증가, 노화로 인한 증상 감소, 눈의 피로 방지 등 효과가 있습니다.

구체적으로 아스타잔틴은 다음과 같은 몇 가지 눈 문제를 크게 줄이는 데 연관되어 있습니다:

1. 눈 피로
화면을 지나치게 바라보면 눈이 자극되고 피곤해집니다. 2009년 연구진이 발견한 바에 따르면, 1개월 동안 매일 6mg의 아스타잔틴을 복용하면 노안(Presbyopia)의 눈 피로 증상을 완화시켜 주었습니다.

2. 노화성 황반변성증 (Age-Related Macular Degeneration, AMD)
AMD는 산화 스트레스로 인해 발생한다고 알려져 있습니다. 강력한 항산화제인 아스타잔틴은 AMD 예방과 치료에 도움을 줍니다.

 


이 외, 아스타잔틴이 예방하거나 증상을 완화하는 눈 문제에는 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증 등이 있습니다.

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

 

3. 면역력 향상

아스타잔틴은 아래의 3가지 기전으로 면역력을 향상합니다.

 

1. 아스타잔틴은 B 및 T 세포(면역 세포)의 증가를 촉진합니다.
B 및 T 세포는 면역 시스템에서 감염에 대한 방어 기능을 담당합니다.
연구에 따르면, 아스타잔틴을 식이 보충제로 복용하면 혈액 내 면역 세포 수가 증가합니다. 이 연구는 8주간 일일 2mg 또는 8mg 아스타잔틴 보충제를 복용하는 실험에서 후 B 및 T 세포 수가 증가했으며, 전반적으로 면역 시스템이 강화되었습니다.

 

2. 아스타잔틴은 백혈구 생성을 촉진합니다.
백혈구를 자연적으로 생성하려면 미토콘드리아에서 에너지가 필요합니다.
에너지 생산 과정에서 미토콘드리아는 반응성 산소 종류인 활성 산소를 방출합니다. 그러나 활성 산소가 과도하게 생상 되면 세포 막 손상, 조직 파괴, 에너지 생산량 감소 등으로 인해 백혈구 생성에 방해를 끼칩니다. 아스타잔틴의 극성 구조는 세포 막의 이중층을 통과하여 활성 산소에 대한 보호를 제공합니다. 이로 인해 백혈구의 최적 생산을 위한 적합한 환경을 조성할 수 있습니다.

 

3. 심각한 바이러스 감염의 마지막 단계에서는 체내 면역 반응이 과도하게 일어나기도 합니다. 이 경우, 전신성 염증 반응 증후군(Systemic inflammatory response syndrome, SIRS)이 발생하여 주요 장기에 장애를 유발할 수 있습니다. 아스타잔틴은 항산화 및 항염증 특성으로 인해 체내 염증 및 SIRS 발생을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

4. 피부 노화방지

 

아스타잔틴은 강력한 항산화 물질로, 피부를 포함한 여러 건강 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 일상적으로 노화를 촉진하고 산화 스트레스를 일으키는 햇빛, 독소 및 오염물질과 같은 활성 산소에 피부를 노출됩니다. 아스타잔틴은 이러한 활성 산소를 제거하고 산화를 억제하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 염증을 억제하는 기능이 있어 습진 및 건선과 같은 피부 질환에 도움이 됩니다. 또한 아스타잔틴은 탄력 문제를 해결하고 피부 기능과 전반적인 건강을 개선하는 역할을 하며, 구강적으로 먹거나 직접 발라 사용함으로써 피부 건강을 회복하고 주름, 노화 반점을 개선할 수 있습니다. 더욱이 아스타잔틴은 피부암의 발생을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

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