타이로신(Tyrosine)의 3가지 증명된 효능(논문, 연구 정리)

안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 타이로신(Tyrosine)의 3가지 증명된 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시작하겠습니다.

 

1. 스트레스 상황에서 정신 건강 개선

 

스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미하며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다. 그러나 과도한 스트레스는 신경전달물질(neurotransmitter) 수치가 감소하여 추론, 기억, 집중력 등에 부정적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 상황에서 타이로신은 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 추위와 같은 환경적 스트레스 요인에 노출된 쥐들은 신경전달물질 수치가 떨어지면서 기억력이 손상됩니다. 그러나 이러한 쥐들에게 타이로신 보충제를 투여하면 신경전달물질의 감소가 반전되면서 기억력이 회복되었습니다. 사람을 대상으로 한 연구에서도 유사한 결과가 발견되었습니다. 여성 22명을 대상으로 한 연구에서는, 타이로신이 위약군 대비 작업기억(working memory)을 유의미하게 향상시켰습니다. 또 다른 연구에서는, 인지적 유연성(cognitive flexibility)을 측정하는 테스트를 타이로신 보충제를 복용한 참가자들과 복용하지 않은 위약군으로 나누어 수행하였고, 복용 군에서 위약군들에 비해 인지적 유연성이 향상되었습니다. 인지적 유연성은 학습의 필수 요소입니다. 사람이 작업을 전환하는 속도가 빠를수록, 인지적 유연성이 더 높아집니다. 게다가, 타이로신 보충제는 수면이 부족한 사람들에게도 이점을 제공할 수 있다고 밝혀졌습니다. 두 개의 문헌고찰 연구에서는 타이로신 보충이 단기간의 스트레스가 심한 상황에서 인지 기능의 감소를 반전시키고 향상시킬 수 있다고 결론 내렸습니다.

 

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

 

2. 특정 질병 상태 치료에 도움

 

타이로신은 노르에피네프린 생성에 필요한 아미노산입니다. 만약 타이로신이 부족하면 노르에피네프린이 부족해져 우울증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, L-도파는 파킨슨 치료에 중요한 역할을 하는 성분으로, 타이로신이 충분하지 않으면 L-도파가 부족하여 파킨슨을 유발할 수 있습니다. 다양한 질병 상태에서 타이로신은 부족해질 수 있습니다. 예를 들면, 페닐케톤뇨증(phenylketonuria, PKU)은 선천성 아미노산 대사 이상으로 인해 지능 장애, 피부 색소 결핍, 담갈색 모발을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 페닐알라닌을 타이로신으로 전환하는 효소인 페닐알라닌수산화효소가 저하됨으로써 페닐알라닌이 축적되는 것으로 발생합니다. 페닐케톤뇨증의 증상으로는 구토, 습진, 뒤집기, 걷기 등의 운동 발달 지연, 언어 및 정신 발달 지연, 경련, 그리고 땀과 소변에서 쥐 오줌 냄새가 남는 것 등이 있습니다. 한국에서는 7~8만 명당 1명 정도의 발생 빈도를 보이고 있습니다. 페닐케톤뇨증의 주요 치료 방법은 페닐알라닌이 들어있는 음식을 제한하는 특별한 식이입니다. 그러나 페닐알라닌에서 타이로신을 만들기 때문에 페닐케톤뇨증 환자는 타이로신 결핍이 발생할 수 있습니다. 타이로신 보충은 타이로신 결핍으로 인한 증상을 완화하는 데 필요합니다.

 

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.

 

3. 일부 우울증 개선

 

우울증은 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 말합니다. 뇌 안에 있는 신경전달물질(노르에피네프린, 세로토닌, GABA 등)과 호르몬(갑상선, 성장 호르몬, 시상하부-뇌하수체-부신피질 축) 이상, 생체 리듬의 변화가 우울증과 연관이 있습니다. 우울증의 치료 방법은 약물 치료와 정신 치료로 나눌 수 있습니다. 충분한 용량으로 충분한 기간 동안 약물을 사용하면 전체 환자의 2/3에서 효과가 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 타이로신은 일부 우울증에서 사용될 수 있습니다. 연구에 따르면 도파민, 아드레날린 또는 노르에피네프린 수준이 낮은 우울증 환자에게 타이로신을 보충함으로써 우울증 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 특히, 도파민 의존성 우울증(dopamine-dependent depression) 환자들 중 일부에서는 타이로신이 임상적으로 유의미한 우울증 개선 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다.

 

 

아래는 제가 참고한 연구와 논문입니다.