L-테아닌(L-Theanine)의 모든 것(효능, 주의사항, 복용량, 논문 등)
안녕하세요. Dr. Bae입니다. 오늘은 L-테아닌에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필자도 복용 중인 건강기능식품입니다. 1. L-테아닌이란 L-테아닌은 아미노산으로, 인체는 이 성분을 생산하지 않으며 인체에 필수적이지는 않습니다. 녹차, 홍차, 일부 버섯에는 자연적으로 L-테아닌이 함유되어 있습니다. L-테아닌은 뇌에서 세로토닌, 도파민, 코르티솔과 같은 화학물질 농도에 영향을 줄 수 있으며, 이러한 화학물질은 기분, 수면, 감정 및 스트레스 대처에 영향을 미칩니다. 이러한 화학물질의 균형이 변경되면 사람의 기분이나 스트레스 수준이 변할 수 있습니다. 2. L-테아닌의 효능 (1) 스트레스와 불안 완화 효능 L-테아닌이 함유한 차를 한잔 마시는 것은 마음을 안정시키는 데 도움이 되며, 마음을 이완시키면..
2023. 3. 26.
